Pratiquez vous la méditation ?

Je crois que Kroum est un amateur de méditation. D'autres ici pratiquent t'ils cette discipline ?
Il existe une multitude de formes de méditation. Laquelle ou lesquelles pratiquez vous ?

Waw je suis une véritable webstar maintenant

Absolument !


Tiens je réponds. En ce moment, je pratique la pleine conscience des que possible. Cela me calme énormément et m’empêche de faire tourner 10000 trucs dans ma tête en même temps.

La pleine conscience est une bénédiction pour la concentration.
Elle évite la dispersion des pensées, suppriment le parasitage permanent quand on est concentré.
Elle permet même de se focaliser sur un sujet en plein trafic.
Pas facile au début.

Non, c'est pas facile du tout au début. Mais c'est salvateur.

> quand on est concentré.

c'est ptetre un détail mais pour moi l'attitude d'attention est l'inverse de l'attitude de concentration.
Dans l'attention la conscience est ouverte, simplement attentive. dans la concentration elle est focalisée.

La pleine conscience ne peut être qualifiée de concentration.
A mon sens, ce sont deux choses différentes, quoiqu'apparentées.

Spirale a écrit:Absolument !


Tiens je réponds. En ce moment, je pratique la pleine conscience des que possible. Cela me calme énormément et m’empêche de faire tourner 10000 trucs dans ma tête en même temps.

c'est quoi?

Tu as tout ici :
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Mais en version rapide, c'est l'action qui consiste à se focaliser sur le moment présent, en se concentrant exclusivement sur les choses que l'on ressent là ou on se trouve. C'est à dire que tu vas te débarrasser des pensées parasites, en te focalisant sur ce que tu vois, sur ton corps, sur les sons que tu entends, là, maintenant.
C'est très bien pour se calmer, et faire taire toutes ces pensées folles qui se succèdent comme des flashs après une journée de boulot.

C'est intéressant, moi qui suis plutôt d'une nature anxieuse, je devrais essayer ce type de méditation.

Ça m'intéresse comme sujet... La méditation... En fait je n'ai jamais bien compris le principe... Il m'est déjà arrivé d'essayer mais visiblement ça doit être à cause de mon manque de compréhension que j'échoue... : / Comment faire ? Dans quelles conditions ? Quel est le principe ? Qu'est-ce qu'il faut faire ? Comment sait-on qu'on entre en phase de méditation ? Tant de question que je n'ai jamais réussi à résoudre... ^^' Du coup j'ai beau essayer... j'y arrive pas... je vois pas ce que ça doit faire...

Ça vient peut-être aussi de mes difficultés à me concentrer...

Je te comprends LT, j'ai les mêmes difficultés à y parvenir !

Oui, c'est parfois un problème de concentration, et d'anxiété aussi ! Si tu es (Comme moi) une personne anxieuse de nature, ce n'est pas évident de concentrer sa pensée sur un point, sa respiration par exemple. Moi je ne suis jamais parvenu à me fixer sur... Rien ! Ma pensée est sans cesse active, d'où la difficulté. Je ne suis pas de bon conseil tu vois...

Peut être que nous devrions essayer le yoga ?

Olive1968 a écrit:Si tu es (Comme moi) une personne anxieuse de nature, ce n'est pas évident de concentrer sa pensée sur un point, sa respiration par exemple.

Oui en effet... Je suis ce qu'on appelle un faux calme... Calme en apparence mais nerveux et anxieux comme pas deux. Je n'y avais pas pensé sur le coup mais c'est vrai que ça ne m'aide pas. J'ai sans arrêt des pensées qui tournent dans ma tête.

C'est ce que j'ai appris en psychologie, si tu ne parviens pas à ne plus penser (Chose fort difficile pour tout le monde), la méditation ne peut se faire dans de bonnes conditions.

En fait, nous ne pouvons pas ne pas penser, mais nous pouvons penser autrement. Le plus difficile pour moi, c'est d'apprendre à penser sur mon corps, et non "hors" de mon corps ! Bien que je sois plutôt attentif aux signes que mon corps m'indiquent, mais bon.

Olive1968 a écrit:Le plus difficile pour moi, c'est d'apprendre à penser sur mon corps, et non "hors" de mon corps !

Serais-tu aussi rêveur que moi par hasard ? ^^ J'ai souvent tendance à avoir les mêmes difficultés et souvent ça s'explique par le fait que mon esprit par souvent divaguer ailleurs dans des songes merveilleux.

Dans le yoga est une progression : concentration, méditation, extase...

Il me semble qu'il en est ainsi .... mais comment comprenez-vous ce cheminement intérieur ?

abac a écrit:Dans le yoga est une progression : concentration, méditation, extase...

Il me semble qu'il en est ainsi .... mais comment comprenez-vous ce cheminement intérieur ?

Moi je comprend rien à ce cheminement. Et d'ailleurs pour moi l'extase c'est soit au lit, soit en mangeant un carré de chocolat noir. Me concentrer et méditer ça m'a jamais donné un quelconque plaisir. A la limite j'ai presque réussi à me calmer grâce à ça les rares fois où j'arrivai à me concentrer mais c'est tout.

Ça dépend des termes, je dirais que j'aime à la fois la méditation, mais aussi la relaxation. Je sais moduler ma fréquence cérébrale, influencer mon système sanguin, respiratoire, etc... Les bases quoi. En gros, il est très utile d'apprendre à respirer de façon naturelle.

Je me reconnais dans beaucoup de vous, et ce sujet m’intéresse donc, mais ce n'est pas ce qui manque comme style de relaxation, méditation etc. qui germe de partout à chaque coin de rue.
Mais comment savoir ce qui est valable pour soi sans devoir en essayer 100 et tomber sur des pompes à fric.
Moi aussi je suis un faux calme et mon esprit est sans cesse en activité de réflexion et ressassement du passé et des erreurs commises. La concentration ne dure pas non plus et des moments de parasitage arrive sans cesse. Au point d'avoir de pertes de mémoire. L'info même récente ne reviens pas de suite...Fatigue intellectuelle ???
Psychothérapie ou méditation ou encore sophrologie ????
Quel chemin prendre ???

J'en prends note et me renseigne donc.
Merci à toi
Steph

stephskywalker a écrit:Je me reconnais dans beaucoup de vous, et ce sujet m’intéresse donc, mais ce n'est pas ce qui manque comme style de relaxation, méditation etc. qui germe de partout à chaque coin de rue.
Mais comment savoir ce qui est valable pour soi sans devoir en essayer 100 et tomber sur des pompes à fric.
Moi aussi je suis un faux calme et mon esprit est sans cesse en activité de réflexion et ressassement du passé et des erreurs commises. La concentration ne dure pas non plus et des moments de parasitage arrive sans cesse. Au point d'avoir de pertes de mémoire. L'info même récente ne reviens pas de suite...Fatigue intellectuelle ???
Psychothérapie ou méditation ou encore sophrologie ????
Quel chemin prendre ???

Pas de charlatanisme, rien à payer... Faut juste se lancer:



À quand le test sur des adultes en entreprise et dans le monde du travail?

Juste que je me questionne et je ne pense pas qu'il n'y ai que le charlatanisme qui fasse payer le prix fort. Sauf que de plus pour eux le résultat n'est pas.
Certains ne sont-ils pas convaincu d’être mieux que d'autres pour infliger des tarifs exorbitants ?

De quoi tu parles depuis toute à l'heure, je ne suis pas sûr de te comprendre. Désolé, je suis un peu fatigué en ce moment. Peux tu développer le fond de ta pensée s'il te plait?

Si c'est une initiative personnelle, pourquoi ne pas écouter ton intuition et ''méditer'' ou te ''relaxer'' de façon naturelle?

Ps: Pour méditer en lotus, il est bon d'avoir les bases pour éviter d'avoir des soucis aux articulations par la suite. Pour la relaxation, no soucis, tu peux le faire assis, coucher, comme tu veux... Méditation et relaxation, c'est du pareil au même, ce n'est peut être pas une histoire de position ou de philosophie en somme. Peut être que la différence se trouve au niveau de certaines connotations que les gens associent à ces deux concepts... Qui sait?

Je dois tout de même te prévenir que l'ouverture de la porte du monde extra-sensoriel peut occasionner quelques expériences particulières. Bref, je te laisse le loisir de découvrir tout ça. "Médite" assise permet justement de ne pas tomber dans un état hypnagogique là où la relaxation ne le permet pas forcément... Mais ce sont de belles expériences à faire, être face à ses peurs et les transcender.